KĨ THUẬT KÍCH HOẠT NEO CẢM XÚC

Kích hoạt neo cảm xúc là một trong những kỹ thuật phổ biến nhất trong  NLP vì việc kích neo này có tác động ngay lập tức. Bạn có thể  chọn cho mình những cảm xúc  trong chớp mắt như hạnh phúc, tràn đầy năng lượng, tự tin, vui vẻ,  sáng tạo, bình tĩnh….

Việc kích neo cũng giống như  việc thả neo của tàu. Người ta dùng neo tàu làm gì? Neo tàu để giữ con tàu cố định, ngăn chặn sóng biển đẩy tàu đi. Neo tàu cố định tàu tại khu vực cụ thể.

Tương tự như thế, Neo cảm xúc  cũng có tác dụng giống như neo đối với chiếc tàu. Bằng cách kích hoạt neo, chúng ta sẽ ngay lập tức đưa đến trạng thái cảm xúc mà mình đã xác định sẵn.

Neo cảm xúc hoạt động như thế nào?

Bạn đã bao giờ nghe nói về nhà sinh lý học  và nhà tâm lý học người  Nga - Ivan Pavlov? Ông nổi tiếng nhờ việc khám phá ra phản ứng có điều kiện của con người và động vật. Trong khi làm một nghiên cứu về việc tiêu hóa của chó, ông đã phát hiện ra hiện tượng này.  Khi đến giờ ăn, Pavlov sử dụng chuông để gọi con chó của mình tiến đến thức ăn. Sau khi lặp đi lặp lại điều này nhiều lần, ông thấy rằng ngay cả khi không có thức ăn, nhưng con chó vẫn  chảy nước miếng khi nghe  tiếng chuông.

Pavlov  dùng âm thanh chuông mỗi lần ông mang thức ăn ra. Và lặp đi lặp lại rất nhiều lần, cho nên  con chó phản ứng  với tiếng chuông chuông giống như cách nó phản ứng với thức ăn.

Đây là cách Neo cảm xúc hoạt động. Chúng ta có thể cố ý có được vào trạng thái cụ thể chỉ bằng cách kích hoạt neo  theo trạng thái. Cũng giống như chú chó của Pavlov.

Vì vậy, Neo cảm xúc thực sự là một kích thích để có được vào trạng thái bất kì chúng ta muốn. Tương tự như vậy, Pavlov sử dụng những âm thanh tiếng như một tác nhân kích thích, với NLP , chúng ta có thể thiết lập neo nhất định để hoạt động kích thích trạng thái nào đó. Và sau khi lặp đi lặp lại nhiều, mối liên hệ giữa neo NLP và cảm xúc  sẽ  thiết lập có điều kiện.

Làm thế nào để kích hoạt neo cảm xúc?

Bạn kích hoạt neo cảm xúc bằng cách kết hợp 1 kích hoạt duy nhất đến một trạng thái nhất định. Khi ở trong trạng thái đó, kích hoạt một neo duy nhất để kết hợp neo và trạng thái với nhau.

Sau khi lặp đi lặp lại quá trình đó rất nhiều lần. Khi bạn kích hoạt neo sau này, nó sẽ mang lại cho bạn đúng trạng thái đó.

Ví dụ như  khi bạn cảm thấy  hạnh phúc, bạn nắm chặt lòng bàn tay trái của bạn. Lặp lại quá trình nhiều lần mỗi khi bạn cảm thấy hạnh phúc. Sau khi nó được tạo 1 điều kiện, mỗi lần bạn nắm chặt lòng bàn tay trái của bạn, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc.

Dưới đây là các bước  để kích hoạt neo cảm xúc.  Chúng ta cùng kích hoạt neo cảm xúc hạnh phúc.

    1. Đặt mình vào tâm trạng hạnh phúc. Hãy nghĩ về một thời điểm trong quá khứ mà bạn cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Nhìn thấy hình ảnh và tâm trạng hạnh phúc. Hình dung bạn và những người thân yêu của bạn đang mỉm cười...

    2. Khi cảm giác hạnh phúc  mãnh liệt nhất,  hãy kích hoạt neo. Hãy nắm chặt lòng bàn tay trái của bạn. Tiếp tục nắm tay trái vài lần nữa trong khi bạn cảm thấy hạnh phúc.

    3. Thay đổi trạng thái. Đứng lên, di chuyển xung quanh, lắc toàn thân. Sau đó lặp lại quá trình lưu giữ neo hạnh phúc một lần nữa. Sau khi lặp đi lặp lại rất nhiều, bạn sẽ kích được neo cảm xúc hạnh phúc vào trong bạn.

Lưu ý: Bạn càng nhìn thấy hình ảnh , nghe thấy âm thanh và cảm nhận càng rõ ràng càng tốt. Bạn có thể dùng phương pháp này để kích hoạt các neo khác : bình tĩnh, tập trung, can đảm…..

Khi nào bạn cần động lực, hay cần bình tĩnh… hãy kích hoạt neo để lấy lại trạng thái tinh thần mong muốn. 

Chúc bạn thực hành tốt, mang lại hiệu quả cao cho cuộc sống của mình!

Tia Nắng Dịch